Tým FITFAB Strong nelení už od konce roku 2017. Kdo vlastně jsme a jak fungujeme, se můžete dočíst TADY.
Od té doby, co jsme se rozhodli zvedat Čechy a Slováky z gauče, jsme už vydali několik fitness programů:
- FITFAB Strong – zaměřený na hubnutí (náročnost 4/5)
- FITFAB Light – zaměřený na posilování bez cardia (2/5)
- FITFAB Stronger – zaměřený na posilování s cardiem (3-4/5)
- FITFAB Well – fyzio program pro těhotné a lidi s problémy s koleny či zády (1-2/5)
- FITFAB Strongest – zaměřený na posilování i cardio (5/5)
- Cvičte doma – lekce pro lepší náladu natočená v karanténě (3/5)
Naše videa najdete na YouTube, Vimeu nebo našem Facebooku. Byla, jsou a budou vždycky zdarma – jen tak věříme, že se nám povede dostat pohyb a zdravější přístup k tělu mezi lidi.
Pomohli jsme už mnoha dospělákům, studentům nebo starším lidem, kteří s námi cvičí jógu a pilates.
Ale ještě nikdy jsme nepotěšili děti.
Všimli jsme si, že drobci s rodiči často cvičí naše předchozí programy (což je sice super), některé cviky pro ně ale nejsou vhodné a pro dětské tělo zkrátka příliš náročné.
I proto jsme se rozhodli vytvořit dětský fitness program – FITFAB Kids – který bude na míru šitý pro děti různého věku.
Jaké lekce a s kým vás čekají?
O čtyři lekce v délce 15 – 20 minut pro různé věkové kategorie se postaraly čtyři lektorky:
1. Zahraj si s Katy
První lekci pro nejmenší od 3 let si vezme na starosti Katharine Selešiová. Skládá se z několika tanečků a lehkých cviků, dokonce si zazpíváme (Katy je povoláním zpěvačka) a vyrazíme na výlet do ZOO.
Na cvičení budete potřebovat jednoho plyšáka:
My jsme na cvičení zvolily Pejsánka od Fisher-Price (partner natáčení)
2. Posiluj s Andy
Druhou lekci sestavila autorka celého projektu, Andy Pavelcová, a je pro děti od 7 (do 10) let. Budeme lehce posilovat, vyzkoušíme rovnováhu vašich ratolestí a na konci si trochu zablbneme.
Na cvičení budete potřebovat dvě stejné hračky představující činky a jednu panenku nebo jinou postavičku:
V lekci se představí Barbie a dva auťáky Hot Wheels (partneři natáčení)
3. Zatanči si s Niki
Lekci pro nejstarší děti připravila Nikča – která se tanci věnovala mnoho let na profesionální úrovni. Kromě tance děti od 10 let čeká také lehké posilování a jiné cardio prvky.
V lekci využijete opět činky, my si na natáčení vystačili s auty:
Na lekci jsme využily Monster trucky Hot Wheels (partner natáčení)
4. Jóguj s Andrejkou
Nejklidnější lekce je dětská jóga s Andrejkou. Zvládnou ji téměř všechny děti (ideálně však od 5 let a výše) a těšit se můžete na protažení, balancování a vysvětlení základních jógových pozic pro děti.
Při cvičení využijete panenku nebo jinou postavičku:
Andrejka pro cvičení zvolila Barbie (partner natáčení)
Zacvičí si i dospěláci?
Jasně! Lekce jsou stavěné tak, aby si je s dětmi mohli zacvičit i rodiče. Na rodiče navíc opravdu apelujeme, aby u samotného cvičení byli a na děti dohlíželi.
Nejen proto, aby děti cvičily technicky správně (nicméně cviky jsme volily s holkama tak, aby u nich nehrozilo nesprávné provedení nebo chyby, u kterých by si děti mohly ublížit), ale aby se hýbala celá rodina!
Bez koho by program nevznikl?
Každé natáčení stojí mnoho času i peněz. Provází ho dlouhá příprava, načítání odborné literatury, konzultace s fyzioterapeuty, tréninky, pronájem techniky, prostoru, samotné natáčení a všechen čas a vybavení.
Abychom videa mohli nabízet zadarmo, podporuje nás několik partnerů:
Mattel Česká republika – který nám poskytl do natáčení hračky od značek Barbie, Hot Wheels a Fisher-Price. Videa budou navíc uložena také na sociálních sítích Mattelu – např. Facebooku Barbie.
Sportisimo Česká republika – které nás obléklo do značek Reebok a Fitforce.
Těšíme se už v půlce srpna!
Program vyjde přibližně v polovině srpna 2020 a my už se nemůžeme dočkat, co na lekce řeknete! O všem vás budeme včas informovat na našem Facebooku a Instagramu, tak nás nezapomeňte lajknout a sledovat!
Váš tým FITFAB Strong