Jak jsme slíbily, tak také plníme. Druhý termín letošního Ořechového dvora je tu! Už jsme si užili Ořecháč v zimě, taky na jaře a teď nás čeká podzimní turnus. Kdo se těší stejně jako my?!
Kdy: 7. – 9. 10. 2022 (pátek až neděle)
Kde: Ořechový dvůr (kousek od Písku)
Cena: 4 700 Kč (vč. DPH)
Přihlašování: od čtvrtka 24. 3. 2022 ve 20:15 hod ZDE!
Pořádá: Tým FITFAB Strong
Kapacita: 28 účastníků
Fitness víkend se vším všudy
Komu nevyhovuje zářijový termín, jóga není nic pro něj a preferuje raději pořádné posilování je tenhle fitness víkend pro něj jako stvořený!
V malebném Ořechovém dvoře, který bude jen pro nás, si dáme pořádně do těla. Připravily jsme si posilování, cardio, dynamickou jógu a mnoho dalšího.
Prostředí Ořechového dvora je neskutečné. Opravdový balzám na duši. K dispozici budeme mít i saunu.
Těšit se také můžete na prokecané večery s vínkem, povídání o cvičení a stravě a na to nejhlavnější, odjedete nabytí energií jako nikdy!
Pátek 7. října
16:00 – 17:00 | Příjezd
17:45 – 18:45 | Úvodní technický workshop s Andy
Okolo 19:00 | Večeře a povídání o cvičení, józe, běhu a stravě
Okolo 20:00 | Volná zábava a seznamování
Sobota 8. října
7:15 | Výběh pro ranní ptáčata
Okolo 8:00 | Snídaně
9:30 – 10:30 | Full body s Niki
11:00 – 12:30 | Výlet po okolí/siesta
12:30 | Oběd
14:00 – 15:00 | Siesta s kávou, volná zábava, sauna, odpočinek
15:30 – 16:30 | Cardio s Andy
16:45 – 17:45 | Jivamukti jóga s Andrejkou (dynamická jóga)
Okolo 18:30 | Večeře
Po večeři | Relaxační jóga s Andrejkou (budete potřebovat polštář a deku)
Následuje volná zábava (a samozřejmě vínečko!).
Neděle 9. října
7:15 | Výběh pro ranní ptáčata s Niki, nebo ranní jóga s Andrejkou
Okolo 8:00 | Snídaně
10:00 – 10:45 | Intervalové posilování s Andy
10:45 – 11:30 | Taneční lekce s Niki
11:30 – 11:45 | Závěrečné protažení s Andy
12:30 | Společný oběd, káva, rozloučení
Co vás nejčastěji zajímá:
1. Co všechno je v ceně a kolik to stojí?
V ceně je ubytování na dvě noci v krásných pokojích, sobotní a nedělní oběd, všechny lekce a doprovodný program. Cena je 4 700 Kč (vč. DPH).
V ceně není doprava (na místo každý dojede po svém), snídaně a večeře. Nezapomeňte také na svačinky nebo pitíčka.
2. Budeme si vařit?
Snídaně a večeře si budeme chystat společně. Plánujeme vždy společné ranní a večerní posezení. Protože na oběd od nás budete mít vždy teplé jídlo, můžeme si večer udělat klidně jen jednodušší pokrmy.
V každém případě si dovezte malou zásobu jídla i pití, na místě je plně vybavená kuchyň včetně mikrovlnky, trouby a sporáku. Nejbližší obchod je vzdálený několik kilometrů.
Na sobotní i nedělní oběd si budete moci vybrat z menu od nedaleké vyhlášené restaurace. Myslíme i na vegetariány nebo vegany.
3. Musím mít doprovod?
Určitě to není nutné, ale s ohledem na to, že se jedná o trochu klidnější víkend, než jste u nás zvyklí, doporučujeme čapnout kámošku a víkend si užít ve dvou, třech nebo čtyřech.
4. Jak se dostanu na místo?
Několika způsoby:
- vlastním autem – parkovat se dá přímo ve dvoře
- autobusem z Písku nebo Strakonic do Velké Nepodřice
Na spolujízdě nebo společném cestování se také můžete dohodnout s ostatními účastníky na naší Facebook události, kterou vytvoříme včas před konáním akce a všem přihlášeným pošleme odkaz.
5. Je program povinný?
Kdepak. Všechny lekce jsou dobrovolné. Někdo třeba nerad vstává (ranní lekce), někdo zase místo procházky dá přednost sauně.
Celý víkend si můžete dělat, co chcete, a dorazit klidně jen na ty lekce, které vás zajímají. Je to především váš víkend, tak si ho užijte podle svého.
6. Jak je to s účastí dětí? A mohu vzít psa?
Našich soustředění se mohou zúčastnit mládežníci od 17 let.
Zpravidla rodičům nedoporučujeme brát na soustředění děti. Program je celkem nabitý a nechceme dětmi zabírat místa dospělákům, kteří o soustředění opravdu stojí.
Pejskům ani jiným zvířatům bohužel není vstup umožněn.
7. Jak je to s přihlašováním?
Přihlašování spouštíme ve čtvrtek 24. března od 20:15 na našem e-shopu. Pokud přihlašujete více lidí najednou (košík to umožňuje), do poznámky nám prosím přidejte jméno, e-mail a telefon na vašeho parťáka.
Po přihlášení vám přijde potvrzení a zhruba měsíc před víkendem dotazník ohledně jídla a bydlení a organizační informace k celému víkendu.
Co když nám překazí plány koronavirus? Pokud by se opakoval zákaz pořádání sportovních akcí a nemohli bychom akci pořádat, vrátíme vám 100 % částky za soustředění nebo si vyberete náhradní termín.
Jaké jsou storno podmínky? Při zrušení vaší účasti:
- do 7. 9. 2022 23:59 vám za zrušení registrace vrátíme 80 % z celkové ceny,
- do 21. 9. 2022 23:59 vám za zrušení registrace vrátíme 50 % z celkové ceny,
- od 22. 9. 2022 vám za zrušení registrace vrátíme 20 % z celkové ceny,
- se začátkem konání akce (7. 10. od 16 hod) již nevracíme nic, stejně jako pokud byste na soustředění bez předchozího zrušení účasti vůbec nedorazili.
Co říkali účastníci na náš poslední sportovní víkend?
“Milé holky, byl to úžasný víkend! Moc díky za váš velmi milý a osobitý přístup, se spoustou pozitivní energie, skvělé lekce, hezky promyšlené a sestavené tak, že všechny byly zajímavé, něco nás učily a někam nás posouvaly a taky možnost na cokoliv se zeptat. Vaše akce jsou skvělé a to především proto, že skvělé jste vy!!!”
“Jedu znovu – prostě musím – je to návykové – bylo to bombastické! Díky moc!”
Ivča
“Bylo to moc příjemné, užila jsem si každé cvičení a prostory byly nádherné!⭐️”
“Prima víkend, který byl plný dřiny, planku, smíchu a fajn atmosféry. Víkend, kde člověk najde svaly o kterých neměl ani tušení 🙂 Víkend, který si ráda zopakuju.”
Lenka
Těšíme se!
Váš tým FITFAB Strong – Andy, Niki, Katy, Adrejka a Anet