Jógový víkend na Hamernici | 1. – 3. 3. 2024

Hamernice nás v lednu 2023 na našem prvním soustředění zde naprosto učarovala. Prostory jsou dechberoucí a prostorný prosklený sál obložený dřevem je ideálním místem pro načerpání energie a restart. Proto jsme se s majiteli hned domluvili na termínu pro další rok. A tak se na Usedlosti potkáme první březnový víkend!

Kdy: 1. – 3. 3. 2024 (pátek až neděle)

Kde: Usedlost Hamernice (kousek od Rokytnice v Orlických horách)

Cena: 5 900 Kč vč. DPH

Přihlašování: od středy 18. 10. 2023 ve 20:00 hod ZDE

Pořádá: tým FITFAB Strong (a jako hosta zveme Martina Levého)

Kapacita: 28 účastníků

Jóga, jóga a jóga a něco navíc

Připravte se na to, že chaturanga bude po tomto víkendu vaše oblíbené (nebo možná ne?!) slovo! Uděláte ji totiž nesčetněkrát tak, aby byla v neděli úplně perfektní a zádové svaly na nás dlouho vzpomínaly. Do programu jsme ale zařadili i posilování, výběh, pilates či závěrečnou choreografii, protože bez té by to nebylo ono. Pojďte se tedy podívat, co vás na soustředění čeká.

**

PROGRAM 

Pátek 1. března

16:00 – 17:00 | Příjezd

17:45 – 18:45 | Úvodní jógový workshop s Andrejkou (vysvětlení a vyzkoušení základních prvků, vysvětlení základních principů jógy)

19:00 | Večeře a následně volná zábava, seznamovací večer

Sobota 2. března

7:15 | Výběh pro ranní ptáčata s Niki a Andrejkou (5-6 km, tempo cca 6:15-30 min/km)

8:00 | Snídaně

9:30 – 10:45 | Vinyasa jóga s Andrejkou s důrazem na techniku

11:00 – 12:15 | Procházka před obědem

12:30 | Oběd

12:45 – 15:00 | Siesta s kávou, volná zábava / sauna / procházka

15:30 – 16:15 | Klidné posilování s důrazem na techniku s Niki

16:30 – 17:30 | Recovery jóga s Andy (zdravá záda, mobilita, relaxace)

18:00 | Večeře

Po večeři | Jin jóga s Andrejkou (budete potřebovat polštář a jóga bloček – kdo nemá, stačí deka)

Následuje volná zábava.

Neděle 3. března

8:00 | Snídaně

9:45 – 10:45 | Základy acro jógy s Andrejkou a Martinem Levým

10:45 – 11:45 | Dance jóga a závěrečné protažení s Niki

12:00 | Oběd, káva, rozloučení

 

**

Co vás nejčastěji zajímá:

1. Co všechno je v ceně a kolik to stojí?

V ceně je ubytování na dvě noci, plná penze (snídaně, oběd, drobná svačinka a večeře), všechny lekce a doprovodný program. Cena je 5 900 Kč (vč. DPH).

Na místě budeme mít vlastního kuchaře (modří vědí, že je pan Raba naprosto bezkonkurenční), který nám bude vyvářet. Myslet budeme samozřejmě i na speciální stravu, kterou si domluvíme individuálně.

V ceně není doprava (na místo každý dojede po svém). Pokud jste hladovci, vezměte si s sebou navíc nějaké svačinky. Od našeho kuchaře se můžete těšit na drobné svačinky jako ovoce a zeleninu nebo kousek pečiva s pomazánkou.

 

 

**

2. Musím mít doprovod?

Určitě to není nutné, ale s ohledem na to, že se jedná o trochu klidnější víkend, než jste u nás zvyklí, doporučujeme čapnout kámošku a víkend si užít ve dvou, třech nebo čtyřech.

4. Jak se dostanu na místo?

Několika způsoby:

  • vlastním autem – parkovat se dá přímo u Hamernice
  • vlakem do Rokytnice v Orlických horách a pak pěšky (ale jsou to tři kilometry…)

Na spolujízdě nebo společném cestování se také můžete dohodnout s ostatními účastníky na naší Facebook události, kterou zhruba 14 dní před akcí založíme a pošleme vám odkaz mailem (tuto variantu doporučujeme).

5. Je program povinný?

Kdepak. Všechny lekce jsou dobrovolné. Někdo třeba nerad vstává (ranní lekce), někdo zase místo některé z lekcí dá přednost sauně.

Celý víkend si můžete dělat, co chcete, a dorazit klidně jen na ty lekce, které vás zajímají. Je to především váš víkend, tak si ho užijte podle svého.

Na požádání můžeme zajistit za příplatek i masérské služby.

**

6. Jak je to s účastí dětí? A mohu vzít psa?

Našich soustředění se mohou zúčastnit mládežníci od 17 let.

Zpravidla rodičům nedoporučujeme brát na soustředění děti. Program je celkem nabitý a nechceme dětmi zabírat místa dospělákům, kteří o soustředění opravdu stojí.

Pejskům ani jiným zvířatům bohužel není vstup umožněn.

7. Jak je to s přihlašováním?

Přihlašování spouštíme ve středu 18. října 2023 ve 20:00 hodin na našem e-shopu – ZDE. Pokud přihlašujete více lidí najednou (košík to umožňuje), do poznámky nám prosím přidejte jméno a e-mail na vašeho parťáka.

Po přihlášení vám přijde potvrzení a zhruba měsíc před víkendem dotazník ohledně jídla a bydlení a organizační informace k celému víkendu.

Jaké jsou storno podmínky? Při zrušení vaší účasti:

  • do 2. 2. 2024 23:59 vám za zrušení registrace vrátíme 80 % z celkové ceny
  • do 27. 2. 2024 23:59 vám za zrušení registrace vrátíme 50 % z celkové ceny
  • od 28. 2. 2024 vám za zrušení registrace vrátíme 20 % z celkové ceny

Pokud potřebujete pobyt stornovat, dejte nám vědět na e-mail fitfabshop@email.cz – podrobnosti najdete v našich obchodních podmínkách.

**

Co říkali účastníci na náš poslední sportovní víkend?

“Bylo to vážně skvělé, ani se mi nechtělo domu. Moc se mi líbila přátelská atmosféra, která o víkendu panovala.”
“Miluju hlavně tu autentičnost celýho týmu! Naprosto nejbožejší láskyplná motivační vibe od všech členek kořeněná Nikči zabijáckým ostrovtipem, bez kterýho by můj život měl o hodně méně endorfinů. Jste ohromně pečující a maximálně oceňuji to, jakou komunitu sportosrdcařů (co není přemotivovaná na výkon a hledí na “zdravý mindset” a udržitelnost) po celé ČR vytváříte. Děkuju, že nepřestáváte.
“Byla jsem poprvé a bylo to boží. Moc děkuju, holky, byly jste skvělé!!!”
“Pro mě určitě jeden z nejkrásnějších víkendů, čas strávený se skvělými lidmi, krásné počasí, pořádné makání a nechyběla ani sauna, hezčí to být nemohlo! “

Těšíme se!

Váš tým FITFAB Strong – Andy, Andrejka, Niki a Katy

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *