Jaké lekce nabídne nový fitness program, který je specifický kratšími, ale opravdu intenzivními lekcemi?
1. Bosu ABS
Partie: střed těla, břicho, ramena
První lekcí je Bosu ABS, který, jak již název napovídá, dá zabrat středu těla. Dvěma devítiminutovými sadami vás provede Andy.
Majitelé bosu lekci odcvičí s Katy. Ostatní si spolu s Andy připraví činky.
Kromě Andy a Katy se na vás z obrazovky bude smát Andrejka, Pája Liegerová a Martin Levý.
2. BOOTY Band
Partie: celé tělo
Že se s pomůckou booty band nemusí tvarovat nutně jen pozadí, vám ukáže Niki, která full body lekci BOOTY Band vytvořila.
První sadu potrápíte spodní část těla a druhou naopak tu vrchní. Nikdo ale nezaručuje, že si nohy v druhé půlce odpočinou.
Lekci s Niki natočili Andy, Katy, Andrejka a Martin Žáček.
3. Taichi YOGA
To tu ještě nebylo! Kombinace jógy a pohybů inspirovaných bojovým uměním taichi, to je nová lekce, kterou vás neprovede nikdo jiný než naše jóga guru Andrejka.
Tuto lekci si už vyzkoušela Andy, Niki, Katy i Roman Sterly a my věříme, že z ní budete stejně nadšení jako my!
4. HIIT
Partie: celé tělo
HIIT = High Intensity Interval Training, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink pod taktovkou tří trenérek Andrejky, Niki a Katy.
Holky si připravily tři šestiminutové sady, ve kterých se střídají cardio a posilovací prvky. Kdo říká, že se za 25 minut nestihnete zapotit?!
Andrejka vám představí svou sadu na břicho, Nikča naváže cviky na vnitřní stehna a hýždě a Katy holky doplní o paže a záda.
V lekci holkám sekundují Pája Liegerová a Martin Žáček.
5. Toned ARMS
Partie: paže a záda
S Andy podruhé! V lekci Toned ARMS se seznámíte s Andy a jejím dobrým známým expandérem. Opět dvě devítiminutové sady a maximální koncentrace na vršek těla.
Pro nemajitele expandéru tu bude Niki, která pojede celou lekci s činkami.
Lekci doplnila Andrejka, Pája Liegerová a Roman Sterly.
6. STRETCH
Lekce, o kterou jste si intenzivně psali a my vaše přání vyslyšeli. Katy vás provede klidným protažením.
Nečekejte provazy, nohy za hlavou, lekce je sestavená pod dozorem fyzioterapeuta tak, aby docílila protažení namáhaných partií ze cvičení. Naším cílem není z vás udělat cirkusáky, ale příjemně a zdravě vás protáhnout.
Ke Katy se připojila Andy, Nikča, Anet Kavalíková a Martin Levý.
