FITFAB Workout, jedenáctý fitness program online fitness projektu FITFAB Strong, kterým se vracíme ke kořenům, vám v následujících odstavcích představíme tak. abyste věděli, co od něj čekat, proč vznikl a na jaké lekce se můžete těšit.
Proč vznikl FITFAB Workout?
Když jsme na začátku roku na jedné z porad přemýšlely, jak budeme koncipovat další fitness program, velmi rychle jsme došly k tomu, že bychom se rády vrátily tam, kde to všechno začalo, a to k prvnímu, velmi oblíbenému, programu FITFAB Strong.
Naším cílem bylo vytvořit program, u kterého si při každé lekci posunete své hranice, u kterého se budete bavit, při kterém využijete minimum pomůcek, a budete ho moci zapnout opravdu kdekoli, ve kterém najdete od každého stylu něco a my v něm zúročíme vědomosti, které jsme od vzniku prvního programu nabyly.
Jak se nám to povedlo, zhodnotíte především vy. Za celý náš tým, který se neskládá jen z lektorek, ale i z kameramanů, fotogramů, DJe, zvukaře, asistentek a našich skvělých partnerů – Sportisima, Pumy a Zdravého stravování, můžeme s klidným srdcem říct, že jsme do vzniku programu dali úplné maximum a za nás se máte opravdu na co těšit.
Lekce FITFAB Workout
Vám, kteří znáte FITFAB Strong, budou názvy lekcí povědomé. Vytvořili jsme re-make původních. V novém programu najdete cardio, intervalovou lekci, tanec, jógu a dvě novinky – posilování a párovou lekci. Obsah lekcí se s lekcemi FITFAB Strong neshoduje.
CARDIO Workout
Délka: 32 minut
Lektorka: Andy
Pomůcky: ne
Nadupané cardio tak, jak ho máte rádi! Osm tracků, do nichž Andy připravila koktejl těch nejlepších cardio cviků vůbec.
BODY Workout
Délka: 40 minut
Lektorka: Niki
Pomůcky: ano – činky
Silová lekce, jíž náročnost si určujete sami dle své pokročilosti. Niki sestavila full body posilování s jednoručními činkami, na jehož konci nebudete vědět, jaká za dvou sad vám dala zabrat víc.
YOGA Workout
Délka: 31 minut
Lektorka: Andrejka
Pomůcky: začátečníci jógový bloček
Pohlazením pro tělo i duši je půlhodinová lekce jógy pod vedením Andrejky. Zklidněte se a uvolněte během mírně náročné flow za tónů, které připravil náš DJ.
INTERVAL Workout
Délka: 30 minut
Lektorka: Katy
Pomůcky: ne
Intervalovou lekcí nikdy nešlápnete vedle. 30minut, v nichž se střídá cardio a silové prvky, je skvělých v den, kdy se nechcete rozhodovat, kterému druhu cvičení dáte přednost. V této lekci s Katy je prostě vše.
DANCE Workout
Délka: 30 minut
Lektorky: Katy a Niki
Pomůcky: ne
Dvě rytmické sady, zábavné a snadné kroky, veselá hudba, dvě lektorky – Katy a Niki – a těch nejrychlejších 30 minut. To je lekce dance, které nesmí v programu chybět.
COUPLE Workout
Délka: 45 minut
Lektorka: Andy s asistencí Jakuba Čečelského
Pomůcky: ne (nebo tedy ano – parťáka)
Cvičení ve dvou je přece mnohem větší zábava, a proto Andy dohromady s trenérem Jakubem vymysleli lekci, ve které se na svého parťáka budete muset opravdu spolehnout! V lekci spolu cvičíme vždy v páru žena-muž, ale pustit se do toho můžete klidně v jakýchkoliv jiných kombinacích.
Jak program cvičit
Je zcela na vás, zda se rozhodnete cvičit program Workout podle plánků MAX nebo MINI, které jsme pro vás připravili, nebo se vrhnete do našich měsíčních výzev a počkáte, až objevíte nové lekce v rámci nich.
Pokud se rozhodnete pro cvičení plánků, zvažte důkladně svou výkonnost. Verze MINI je vhodná pro každého začátečníka nebo pro ty, kteří mají posilování jako doplňkovou aktivitu třeba k běhání.
Pokud chcete jet podle našich měsíčních fitness výzev, k novým lekcím se dostanete postupně. Výzvy jsou složené ze všech lekcí projektu, kterých je nyní už 64. A pokud byste hledali třešničku na dortu v podobě exkluzivní lekce každý měsíc, motivaci, edukaci a inspiraci, mrkněte na náš FITFAB Diář 2024, ve kterém právě měsíční výzvy a výše zmíněné najdete.
Děkujeme…
Největší dík patří především našim skvělým partnerům, díky kterým máme takové možnosti, které máme. Jmenovitě bychom se neobešli bez Sportisima, Pumy a Zdravého stravování.
Pokud byste rádi nabrali inspiraci na novou kolekci, ve které se v lekcích Workout objevujeme, najdete ji zde.
Nemenší dík patří celému širšímu týmu, jmenovitě našemu Peťovi, hlavnímu kameramanovi a střihači, kameramanům Honzovi, Sebastianovi a Karolíně, DJovi Pavlovi, zvukaři Radimovi, fotografce Aničce a make-up artistce Vanesse.
A v neposlední řadě našim skvělým cvičícím. Díky nim na to nejste sami. Děkujeme Janče, Káje, Martinovi, Dušanovi a Vojtovi, že jste do toho šli na plný plyn!
A teď už přichází moment, kdy vám jen popřejeme, ať se vám program hezky cvičí, ať vás lekce baví, najdete v nich inspiraci, motivaci a rodost!
Vaše FITFAB holky
