FITFAB Summer – letní víkendové soustředění v přírodě

Jak už určitě všichni víte, plánujeme již několik týdnů víkend s FITFAB Strong, kde bychom si společně zacvičili, poznali a vzájemně se namotivovali.

A konečně jsme vše domluvili, připravili program, doladili detaily a dnes vám to všechno představíme včetně všech informací. (Pokud na něco zapomeneme, zeptejte se do komentářů a samozřejmě zodpovíme všechny otázky!)

Kdy a kde bude FITFAB Summer?

14.-16.9.2018 I Areál Blaník

Soustředění proběhne od pátku 14. září do neděle 16. září 2018 v rekreačním středisku Blaník, které se nalézá kousek od Vlašimi ve Středních Čechách. Začneme v pátek odpoledne a skončíme v neděli po obědě.

Jak se tam dostanete?

Dopravu si každý zajišťuje sám.

Do střediska se dostanete pohodlně autem nebo kombinací vlaku a autobusu. Autobusová zastávka se jmenuje Louňovice pod Blaníkem, Smršťov.

Až si zarezervujete místa, bude ideální, když se domluvíte ve více lidech do jednoho auta.

Co vás na soustředění čeká?

Program bude opravdu nabitý. Čeká vás spousta lekcí od několika lektorů z týmu FITFAB Strong, přednášky a povídání o jídle, motivaci a zdravém životním stylu obecně, měření na InBody od nutriční terapeutky Andrejky Mokrejšové, výlety nebo koupání.

Předběžný program

PÁTEK

• 15 hod – příjezd
• 17 hod – lekce (Cardio s Andy Pavelcovou)
• 19 hod – večeře
• 20 hod – seznamovací večer, přednášky, povídání, vínko

SOBOTA

• 7 hod – lekce (Ranní jóga s Andrejkou Mokrejšovou)
• 8 hod – snídaně
• 10 hod – lekce (Dance s Katharine Selešiovou)
• 11 hod – měření InBody
• 12 hod – oběd
• 13 hod – procházka nebo odpočinek
• 15 hod – lekce (Insanity s Míšou Mrázkovou)
• 16 hod – měření InBody
• 17 hod – lekce (Bříško a zadek s Andy Pavelcovou)
• 19 hod – večeře
• 20 hod – večerní program

NEDĚLE

• 7 hod – lekce (Ranní jóga s Andy Pavelcovou)
• 8 hod – snídaně
• 10 hod – lekce (Záda a paže s Andrejkou Mokrejšovou)
• 11 hod – vyhlášení celotáborové soutěže 😀
• 12 hod – oběd
• 13 hod – procházka nebo odpočinek
• 15 hod – odjezd

Program je předběžný a může se měnit. Počítáme však s několika lekcemi denně a plnou penzí. Všechny lekce jsou dobrovolné a účastnit se můžete jen těch, o které budete mít zájem.

Jak budeme bydlet?

Bydlet se bude v chatkách, z nichž každá má své sociální zařízení. Dopředu upozorňujeme, že to není žádný pětihvězdičkový hotel, pokojů je v chatce asi 5 a jsou 3-5lůžkové s palandami.

Celý komplex je spíše táborové místo pro velké skupiny, vzali jsme ho ale z důvodu nízké ceny, dostupnosti z Prahy a nádherného sálu na cvičení. Proto prosíme o pochopení a shovívavost, co se týče vybavení.

Na místě jsme ale osobně byli a moc se nám tam líbilo!

Kolik to bude stát a co všechno je v ceně?

Celková cena za:

• ubytování,
• plnou penzi (páteční večeře, sobotní snídaně, oběd, večeře a nedělní snídaně a oběd),
• veškeré lekce, program, materiály, měření
• koupání v místním bazénu

na celý víkend činí 1900,- Kč za osobu.

Žádné další náklady nepředpokládáme. Sami si hradíte dopravu a svačinky. Jídelníček zveřejníme v průběhu pár dní.

Kde a kdy se můžete přihlásit?

Přihlašování proběhne v pondělí 2.července ve 20:00 hod na stránce fitfabstrong.cz/light. Odkaz zveřejníme na Facebookové stránce Fitfab Strong a ve skupině Fitfab Strong parta.

Je pouze 100 míst a zájem je veliký. Pokud chcete jet, sedněte si k počítači hned v osm a klikejte!

Po přihlášení bude třeba zaplatit plnou částku na účet do 3 dnů, poté se registrace stornuje a na vaše místo nastoupí náhradníci, kteří se nejdříve po vás přihlásili.

Co když se v danou hodinu přihlásit nemůžete? Řekněte kamarádce, ať vás přihlásí.

Jaké jsou storno podmínky?

Prosím mějte na paměti, že byste se měli přohlašovat pouze, pokud máte o soustředění obrovský zájem. Je s tím spojena i určitá administrativní stránka pro nás, proto stanovujeme následující storno podmínky:

• do 31.7. zrušení přihlášky zdarma
• do 31.8. zrušení přihlášky a vrácení jen 50 % z ceny
• od 1.9. zrušení přihlášky bez možnosti vrácení ceny

Přihlášením na akci souhlasíte s podmínkami. Děkujeme za pochopení.

Co budeme na soustředění jíst?

Zde je předběžný jídelníček, který jsme dohodli se střediskem:

PÁTEK:

Večeře: Kuřecí přírodní plátek, brambory, zelenina

SOBOTA:

Snídaně: Jogurt, lupínky, pečivo, vařené vejce, máslo, sýr, zelenina nebo ovoce

Oběd: Vývar + Zeleninové rizoto s masem, obloha

Večeře: Zapečená rybka s brokolicí, šťouchaný brambor

NEDĚLE: 

Snídaně: Jogurt, lupínky, pečivo, míchané vejce, máslo, sýr, zelenina nebo ovoce

Oběd: Čočková polévka + Italské těstoviny se sýrem a salátkem

Můžu vzít děti / manžela / PSA?

Velmi častá otázka.

Věc se má takhle: O soustředění je obrovský zájem a chceme ho dopřát hlavně těm,kteří jedou plně využít celý program. Jistě pochopíte, že malé dítě nebude mít nic z náročných lekcí (a vy taky ne), z přednášky o výživě nebo z večerního posezení u vínka a dobrot a povídání s týmem FITFAB Strong.

Proto nechte prosím drobky doma a manžely a kamarády berte pouze, pokud s námi pojedou celý program. S manželem myslete na to, že nebude příliš soukromí… 😉

Pejska klidně vezměte, myslete ale na to, kdo a jak se o něj bude starat v průběhu lekcí a kde bude spát. Jsme v pětilůžácích a bude třeba respektovat ostatní “spolubydlící”.

Můžu jet sám / sama?

Ano a bude to dokonce i lepší, než kdybyste si sháněli kumpány. Máme připravený bohatý program, seznamování, spousty her a zábavy.

Potkáte spousty nových lidí se stejnými zájmy a slibujeme, že se vám budeme na 100 % věnovat!

Máte další otázky? Šup s nimi do komentářů! 😉

Andy, Katharine a Andrejka