Home - FITFAB Strong

FITFAB STRONG | STRONG | STRONG | STRONG

Nejzábavnější 4týdenní fitness program v Česku zdarma

O NÁS CHCI ZAČÍT

V čem jsme jiní?

Kvalita

Když se spojí LABmedia, špičková technika a fitness profíci, vznikne program, který už nikdy nevypnete.

Zdarma

Proč nezaplatíte za celý program ani korunu? Chceme ukázat, že i ty nejlepší věci v životě jsou zadarmo.

Živá hudba

Ohrané dupačky už vás nudí? Náš DJ s bubeníkem vám rozproudí krev a nabijí vás pořádnou energií.

Zábava

Obří vlna energie, kterou hravě sjedete i bez surfu. Boží atmosféru vám do obýváku přenesou naši cvičící.

O nás

FITFAB Strong je 4týdenní fitness program, který se cvičí z pohodlí domova a zcela zdarma.

VZNIK PROJEKTU

“V Česku chyběl kvalitní fitness program nevytvořený jen za účelem zisku. Stále nedokážu uvěřit, že se mi povedlo dát dohromady tým lidí, který namotivuje celou naši republiku nazout tenisky a cvičit. Aby si zamilovali pohyb, aby si věřili, a aby byli vždy lepší, než včera.

Vy možná vidíte jen videa, kde pár lidí cvičí, ale já za tím vidím půl roku dřiny, stovky hodin cvičení, desítky hodin psaní e-mailů a poslední minuty nervozity před natáčením. Jakmile totiž zaznělo “Kamera, klapka, jedem”, věděla jsem, že není cesty zpět.

Splnila jsem si sen a vy se právě stáváte jeho součástí. Buďte FIT, buďte FABulous, buďte Strong. Staňte se FITFAB Strong.”

Andy Pavelcová, autorka projektu a blogerka Fit & Fabulous

Kterou verzi si zvolíte?

Plán cvičení

Že se cvičením teprve začínáte? Paráda! Na výběr máme dvě úrovně obtížnosti. Naše MINI verze je pro vás jako stvořená. S MAXI verzí potom nasadíte MAXimální výkon a sklidíte MAXimální výsledky.

FITFAB Strong - Trailer

UŽ CHCETE CVIČIT?

Videa

CARDIO Strong40 min

Tep na max, bušící srdce, stékající pot. Pocit, že dokážete všechno. Je to droga. Stačí 40 min kardia a zažijete to taky.

ABS LEGS Strong35 min

Zpevnit břicho a stehna za 35 minut? Čtete správně. Přesvědčíme vás, že to fakt jde a bolet to už příště nebude.

YOGA Strong25 min

Nečekejte meditaci ani nudu. Během 25 minut se protáhneme, zpevníme a zamilujeme. Do jógy, do sebe a do života!

INTERVAL Strong40 min

Jste připraveni na pořádnou nálož? Střídající se intervaly posilování a kardia vám během 40 minut dají pěkně do těla.

DANCE Strong30 min

Divoká taneční párty, ze které po půl hodině odcházíte totálně FABulous. Smíme prosit? Zvládnou to i chlapi!

CORE Strong35 min

Dejte nám 35 minut a ani mistr planků si na vás nepřijde. Takové tělo bude chtít každý! Posílíte břicho, zadek a stehna!

Články, tipy, rozhovory

Blog

Akce / Zajímavosti

Makám oStoKvět: Květnová výzva o cvičení a time managementu

Přítomnost dubnových veder nám dala jasně najevo, že se léto a s ním i plavková sezóna neprodleně blíží. Práce je před letní dovolenou nad hlavu, studenty čeká zkouškové, jarní úklid …

Akce / Zajímavosti

NEBUĎ TUČŇÁK: Dubnová výzva s FITFAB Strong

Duben bez výzvy? To teda ne! Dali jsme pro vás dohromady další měsíční plán cvičení, ale tentokrát jsme ho obohatili o úkoly a tipy zdravého stravování. Za rok 2019 …

Všechny články

fitness

Tým

Zakladatelka FITFAB Strong, fitness blogerka a lektorka. Tančí v divadle, umí točit ohněm a baví ji dělat lidem radost. To jí ale nestačilo. Pokořila svou zatím největší výzvu: stvořit první český fitness program zdarma na živou hudbu: FITFAB Strong.

Andy Pavelcová

Autorka projektu

Jsem herečka, zpěvačka a tanečnice. Program FITFAB Strong je skvělý v tom, že sice dá zabrat, ale není nezvládnutelný, takže ho odcvičí i obyčejný smrtelník jako jsem já. Kvůli své profesi se stále potřebuji udržovat v kondici, na což je program úplně perfektní.

Katharine Selešiová

herečka a tanečnice

Jsem studentka lékařské fakulty a blogerka. Ráda sportuju, cestuju, čtu, jezdím na koních a hlavně se směju. Skrz svůj blog učím lidi pozitivně myslet, jíst zdravě bez hloupých mýtů a ukázat, že pohyb je zábava, stejně jako FITFAB Strong.

Andrea Mokrejšová

Sportovkyně a blogerka

Od mala jsem vedený ke sportu, ať už to byl tanec, atletika nebo plavání. Nezáleží, který sport děláte, důležité je, že vás to baví a že se cítíte fajn. Jsem instruktor Les Mills a jedno z našich mott je "Change the World". I proto jsem šel do projektu FITFAB Strong.

David Pártl

INSTRUKTOR LES MILLS

Zdraví je to nejdůležitější, co máme. I proto jsem začal běhat. Půlmaraton jsem zvládl za 1:24:06 a příští rok si jdu pro 1:19:59. Příprava a natáčení FITFAB Strong byly úžasnou zkušeností a moc za ní Andy děkuju. Přišla s něčím, co tu chybělo a co má smysl!

Martin Žáček

SPORTOVEC A BĚŽEC

Sport mi dodává sebevědomí, ale hlavně ze mě udělal jiného člověka. Studuju ekonomii, pracuju v reklamě, rád cestuju a fotím. Mým snem je být šťastný a jednou si říct, že jsem něco zažil, něco dokázal a něco po mně zůstane. A to bude minimálně tento projekt!

Tomáš Vejsada

BĚŽEC A BLOGER

Pohání mě touha být lepší než včera a každý den se posouvat o kousek blíž k cíli. Kdyby mi někdo před pár lety řekl, že budu součástí úžasného fitness projektu, asi bych mu nevěřila. Každý si cestu vybírá sám a já si vybrala cestu osobní trenérky a instruktorky fitness lekcí.

Míša Mrázková

OSOBNÍ TRENÉRKA

Zdravý životní styl byl mojí záchranou z anorexie a fitness svět mě ovlivnil neskutečným způsobem. Nejradši posiluju, plavu a chodím na walkingy. Píšu fitness blog, pomáhám lidem v boji s poruchami příjmu potravy a jsem životní a motivační kouč.

Aneta Synková

SPORTOVKYNĚ A BLOGERKA

Jsem psychologický kouč a autorka blogu o zdravém životním stylu Detox chutně. Sport miluju. Učí nás vytrvalosti, překonávání překážek, respektu a týmové práci. Proto mě projekt FITFAB Strong oslovil. Ukazuje, že začít se dá kdykoliv, třeba zítra u vás v obýváku.

Bára Sedláková

SPORTOVKYNĚ A BLOGERKA

Celý život jsem věnovala sportu. Šestnáct let tvrdé dřiny ve sportovním aerobicu přineslo 3 tituly mistra světa, Evropy i republiky, ale především zážitky a vzpomínky navždy. Naučila jsem se cílevědomosti, disciplíně a odhodlání dosáhnout svých snů.

Hana Volfová

SPORTOVKYNĚ A BLOGERKA

Jsme dva běžci tělem i duší - Soňa a Michal. Potkali jsme se na pražském půlmaratonu, a od té doby jsme a běháme spolu. Naší druhou vášní je cestování a vůbec nejraději obojí spojujeme a kdekoliv na světě jsme, musíme si tam zaběhat. Píšeme běžecký blog running2.cz.

Running2

Běžci a blogeři

Ještě před šesti lety jsem nemohla chodit, teď ale závodně běhám maratony. V čem jsem jiná? Běhám s roztroušenou sklerózou a epilepsií. Ale já se rozhodla nevzdat. Projektem FITFAB Strong chceme ukázat lidem, že to jde, i přestože si myslí, že jsou odepsaní.

Jana Nosková

SPORTOVKYNĚ A MAMINKA

Dost pohybu si užiju během koncertů. Jsem totiž zpěvák a frontman kapely Top Dream Company, takže každý koncert i zkouška bývá dost výživné kardio. Stejně jako funk vás projekt FITFAB Strong svou energií dokope hýbat se pravidelně a s radostí.

Jakub Vaňas

ZPĚVÁK A SPORTOVEC

Žiju pro tanec a choreografii, pohyb je nedílnou součástí mého života. Cvičím a tančím moc ráda, jsou to chvíle plné života, energie, radosti a přítomnosti. A jak řekla tanečnice Pina Bausch: "Dance, dance, otherwise we are lost". Uvidíte mě proto v lekci DANCE Strong.

Kateřina Horová

TANEČNICE A CHOREOGRAFKA

Rád zkouším nové věci, a čím netradičnější, tím lepší. Vyzkoušel jsem proto šerm, bungee jumping, jezdil na skatu, lezl po horách, ale zůstal jsem u sportovní gymnastiky. Právě tam jsem poznal Andy, která pro mě a pro vás připravila tuhle výzvu. Užijte si to!

Vojtěch Malčík

SPORTOVEC A GYMNASTA

Cvičit jsem začínal v osmnácti s programem P90X. S kamarádem založil fitness magazín FitYOU.cz, kde pomáháme lidem s cvičením. Sport mému životu udal správný směr. Vím, jak těžké jsou začátky, a myslím, že podobné programy je pomáhají překonat.

Jan Kudej

SPORTOVEC A REDAKTOR

Mám rezidentní projekt Prague Alternative v klubu Chapeau Rouge. Žánrově hraji selekci deep house, progressive a trance. Do projektu jsem šel kvůli suprovému nápadu, parádnímu týmu lidí a též kvůli lásce k fitness životnímu stylu. Bude to velká pecka!

DJ Jareza

DJ a producent

Tento projekt je srdcovka nejen proto, že ho dala celý dohromady moje kámoška Andy, ale taky proto, že se v něm spojil sport a hudba - dvě věci, které miluju. Jsem rád, že jsem se mohl účastnit něčeho, co otřese fitness světem víc než workouty s Paroubkem.

Jakub Vosecký

BUBENÍK A TATÉR

S kosmetikou pracuju už 6 let a ženám často říkám, že líčení je jen třešničkou na dortu a pokud o sebe nebudou denně pečovat, nikdy nedocílí perfektního vzhledu. To kolik je vám let, je totiž vaše věc, ale to, na kolik let vypadáte, je moje starost.

Majka Mai

Make-up artistka

Jsem studentka, která si jde za svým snem. Už je to skoro rok, co jsem svůj koníček vyměnila za vysněnou práci. Neskutečně mě těší, když se ženy cítí krásné a sebevědomé. Mou prací není měnit vzhled, ale vyzdvihnout přednosti a zvednout sebevědomí.

Alex Makoveckaia

Make-up artistka

Celý život aktivně sportuji, ale s tímto konceptem cvičení jsem se setkala poprvé. Jsem ráda, že jsem mohla spolupracovat s Andy a celým týmem, který jsem zkrášlovala po celou dobu natáčení. Nejkrásnější je, když můžete spojit práci se zábavou.