Dlouhé sezení může být nepříjemné i pro nohy. Niki vás provede krátkou lekcí, ve které je rozhýbete, dopřejete si příjemnou pauzu od celého dne stráveného na židli a cviky podpoříte průtok krve.
Uvolnění zápěstí, rukou a předloktí od počítače
Dopřejte pauzu rukám, které celý den pracují s myší a klávesnicí. Andrejka vám ukáže jednoduché pohyby pro zápěstí, prsty a předloktí, které zvládnete přímo u pracovního stolu.
Restart po obědě proti únavě a útlumu
Padá vám po obědě hlava nad klávesnicí? Andy vás během pár minut rozhýbe a přidá i hravé koordinační úkoly, které zaměstnají pozornost a pomohou vám vrátit se k práci o něco svěžejš