Lekce DANCE Strong je kombinací klasického kardia s tanečními prvky. Vhodná je tedy pro ty, kteří do svých kardiových tréninků rádi přidají veselé melodické prvky a zavlní boky. Lekce dlouhá 30 minut uteče raz dva.
CORE Strong
Posílení středu těla je naprostý základ, a proto se mu v lekci CORE Strong intenzivně věnujeme. Posílíte ale také hýždě a svaly na nohou. Lekce je bez pomůcek.
INTERVAL Strong
Lekce na bázi HIIT, v níž se střídají intervaly kardia a silových vstupů. Lekce je spíše pro středně pokročilé až pokročilé, kteří si lebedí v pozicích jako třeba plank.