Programy

Program FITFAB Strong kombinuje kardio, silové prvky, intervalový trénink, tanec i dynamickou jógu. Nabízí tedy různé styly cvičení, během nichž zapojí v různé dynamice celé tělo. Pravidelným cvičením zlepšíte kondici a zvýšíte sílu. Program je ideální pro ty, kteří chtějí pravidelně cvičit doma, posunout svoji fyzickou úroveň a zažít různorodé tréninky bez nutnosti vybavení. Lekce trvají mezi 25 až 40 minutami.

Program FITFAB Stronger volně navazuje na program FITFAB Strong. Lekce jsou technicky náročnější a vyžadují větší fyzickou zdatnost. Zacvičit si je ale může i začátečník, který zvolí lehčí variantu. Jednotlivá videa využívají kardiových prvků v kombinaci se silovými vstupy s vlastní vahou, program ale obsahuje i klidnou lekci stabilizace středu těla. Lekce odcvičíte maximálně do 40 minut.

FITFAB Strongest obsahuje lekce, které uspokojí i ty nejnáročnější. Náročné kardiové i silové kombinace, 40 až 50minutové lekce a maximální účinek. Videa využívají tradičnějších i méně tradičních pomůcek - expander, jednoruční činky a paličky (vařečky) pro taneční lekci.

Lekce z programu Twenty jsou charakteristické minutáží do 25 minut, během kterých ze sebe ale vydáte maximum. FITFAB Twenty obsahuje čtyři lekce zaměřené na silové cvičení full body, lekci unikántí taichi jógy a lekci statické mobility. Pokud chcete co nejefektivněji využít váš čas, tento program je pro vás ten pravý.

Program Light je vytvořen na míru těm, kteří hledají rychlé cvičení do 20 minut. Lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky a nevyžadují žádnou pomůcku. Program si vyberte ve chvíli, kdy s cvičením začínáte, či v momentě, kdy hledáte lehké posílení k vašemu primárnímu sportovnímu zaměření.

Pokud jste milovníkem jógy, zamilujete si i program FITFAB Pure. Každá ze šesti lekcí vás provede jiným typem jógy, a tak si můžete vybrat cvičení podle toho, v jakém rozpoložení se zrovna nacházíte. Dynamická vinyasa, klidná jóga před spaním či taneční kroky spojené s jógovými prvky, od 15 až do 45 minut, to vše nabízí program FITFAB Pure.

Program na míru dětem - včetně využití oblíbených hraček jako pomůcek ke cvičení. Tři hravé lekce pro ty nejmenší o ty už trošku staří a jógová lekce pro rodiče s dětmi jsou natočené tak, aby se u nich hravě zabavil jakýkoliv malý cvičenec - protože i děti by měly mít možnost se kvalitně zdarma hýbat.

Chcete ze sebe dostat maximum a vyzkoušet trénink sestavený top českými trenéry? FITFAB Power je program, který vás nadchne. Síla, kardio, mobilita i jóga, to vše najdete v lekcích, která vám zaberou od 30 do 50 minut. Pro silové tréninky využijete pomůcky - expander a kettlebell.

Lekce programu Form obsahují oblíbená cvičení, kterými jsou silový lower a upper body trénink s činkami, vysoce intenzivní kardio, HIIT, lekce mobility či jógy. Lekce trvají okolo 30 minut. Vhodný je program Form pro ty, kteří chtějí začít s náročnějšími tréninky, zachovat variabilitu a maximální efekt.

FITFAB Workout je program, který nabízí variabilitu v každé lekci. Výbušné kardio, silový trénink s jednoručními činkami, dynamická jóga, intervalová lekce, tanec či couple workout - silový trénink pro dva. Lekce jsou delší a výživné. Program je vhodný pro středně pokročilé až pokročilé.

Program FITFAB RE:Body je vaše terapie pohybem - ať už potřebujete vybít negativní emoce, uvolnit stres či se zklidnit po náročném dni. Soustřeďte se primárně na sebe, vnímejte vědomě své tělo a nechte se vést pohybem. Lekce jsou vhodné především pro středně pokročilé až pokročilé cvičící, avšak začátečníci určitě odcvičí s využitím lehčí varianty.

Cvičení pro dobrou náladu, tak by se daly nazvat lekce programu Cvičte doma. Tyto čtyři lekce, které obsahují dvě silové lekce, taneční lekci a jógu, odcvičíte bez pomůcek a budete hotoví do 25 minut. Videa jsou vhodná i pro úplné začáteřníky, kteří se s pravidelným pohybem teprve seznamují.