Andrejka si pro vás připravila relaxační jógu na uvolnění, kterou můžete cvičit třeba po náročném dni.
Lower Body
Během 14minutové lekce zapojíte svaly na nohou – především kvadriceps a hýžďové svaly. Lekce bez pomůcek s Andy je vhodná i v kombinace s jinou kratší lekce, která bude zaměřená na vršek těla.
Core & Ramena
Ke cvičení s Andy budete potřebovat právě jednu činku. Zvolte ideálně okolo 2 kg, případně podle vašich možností. Čeká vás svižné kardio posilko v afro rytmech, kde potrápíme hlavně ramena a střed těla.