Během 35minutové lekce posílíte střed těla a nohy, a to především kvadriceps a hamstringy. K lekci vám postačí jógamatka, pohodlné sportovní oblečení, tenisky a dostatek prostoru.
DANCE Strong
Lekce DANCE Strong je kombinací klasického kardia s tanečními prvky. Vhodná je tedy pro ty, kteří do svých kardiových tréninků rádi přidají veselé melodické prvky a zavlní boky. Lekce dlouhá 30 minut uteče raz dva.
INTERVAL Strong
Lekce na bázi HIIT, v níž se střídají intervaly kardia a silových vstupů. Lekce je spíše pro středně pokročilé až pokročilé, kteří si lebedí v pozicích jako třeba plank.