Jak na posílení celého těla s kettlebelem, vám ukáže Katy. Každá ze tří sad obsahuje efektivní cviky, které zaktivují nejen hlavní svalové skupiny. Volba zátěže je zcela na vás dle vaší pokročilosti.
UPPER Form
Silová lekce na horní polovinu těla pod taktovkou Andrejky a Niki, ve které si zátěž zvolíte dle pokročilosti vy sami. Ideální lekce pro úplné začátečníky až po ostřílené fitness guru.
YOGA Form
I silová jóga má v tomto technicky zaměřeném programu své jasné místo. Andrejka sestavila středně náročnou dynamickou flow, během níž posílíte především střed těla, paže a záda.