Pozice vrány je v jógové praxi jednou z těžších. Proto se ji naučte krok po kroku s Andrejkou. Lekce obsahuje i silové prvky, které slouží k pozici vrány jako přípravné.
Lower Body
Během 14minutové lekce zapojíte svaly na nohou – především kvadriceps a hýžďové svaly. Lekce bez pomůcek s Andy je vhodná i v kombinace s jinou kratší lekce, která bude zaměřená na vršek těla.
Uvolňující jóga
Andrejka si pro vás připravila relaxační jógu na uvolnění, kterou můžete cvičit třeba po náročném dni.