Krk, ramena a hrudník dostávají při práci u počítače pořádně zabrat. Katy vám ukáže krátkou kompenzaci kancelářského sedu, která rozhýbe ztuhlou horní polovinu těla a příjemně přeruší dlouhé sezení.
Uvolnění zápěstí, rukou a předloktí od počítače
Dopřejte pauzu rukám, které celý den pracují s myší a klávesnicí. Andrejka vám ukáže jednoduché pohyby pro zápěstí, prsty a předloktí, které zvládnete přímo u pracovního stolu.
Cvičení proti těžkým a oteklým nohám ze sezení
Dlouhé sezení může být nepříjemné i pro nohy. Niki vás provede krátkou lekcí, ve které je rozhýbete, dopřejete si příjemnou pauzu od celého dne stráveného na židli a cviky podpoříte průtok krve.