Dopřejte zádům pauzu od dlouhého sezení. Andrejka vás provede krátkou office jógou, která příjemně rozhýbe celé tělo, uvolní ztuhlá záda a hodí se kdykoliv během dne i pro zlepšení pracovní efektivity.
Uvolnění zápěstí, rukou a předloktí od počítače
Dopřejte pauzu rukám, které celý den pracují s myší a klávesnicí. Andrejka vám ukáže jednoduché pohyby pro zápěstí, prsty a předloktí, které zvládnete přímo u pracovního stolu.
Cvičení proti těžkým a oteklým nohám ze sezení
Dlouhé sezení může být nepříjemné i pro nohy. Niki vás provede krátkou lekcí, ve které je rozhýbete, dopřejete si příjemnou pauzu od celého dne stráveného na židli a cviky podpoříte průtok krve.