Domů/Databáze lekcí/Xmas FunShort Workouts 17 minutXmas Funkardio & tanec Katy Selešiová, Niki Zahradníčková Vánočně laděná choreografie s Niki a Katy, kterou rozzáříte každé adventní období – anebo klidně i to neadventní. lehká bez pomůcek Jak na vránujóga, technika lehká Andrejkabez pomůcek Pozice vrány je v jógové praxi jednou z těžších. Proto se ji naučte krok po kroku s Andrejkou. Lekce obsahuje i silové prvky, které slouží k pozici vrány jako přípravné. Booty Sculptsíla střední Nikikettlebell Zaposilujte si s Niki a Andrejkou a posilte své hýždě. Potřebovat budete kettlebell nebo činky.
