FITFAB RE:Body

Program FITFAB RE:Body je vaše terapie pohybem – ať už potřebujete vybít negativní emoce, uvolnit stres či se zklidnit po náročném dni. Soustřeďte se primárně na sebe, vnímejte vědomě své tělo a nechte se vést pohybem. Lekce jsou vhodné především pro středně pokročilé až pokročilé cvičící, avšak začátečníci určitě odcvičí s využitím lehčí varianty.

Průměrná délka lekcí: 26 min.
Průměrná obtížnost:
střední

RE:Make

kardio, síla
těžká
Niki
bez pomůcek

Emoce s námi občas cloumají. Stres, napětí, přetlak… Tato dynamická lekce s Niki vám pomůže všechno ze sebe dostat a uvolnit tělo i mysl.

RE:Start

pilates, síla
těžká
Andy
bez pomůcek

Prověřte svoji vůli i sílu středu těla. Silová pilates lekce s Andy vám ukáže, že zvládnete víc, než si myslíte. A odnesete si pocit síly a sebevědomí.

RE:Charge

jóga, mobilita
lehká
Andrejka
bez pomůcek

Jemná jóga s Andrejkou pro večerní zklidnění a regeneraci. Uvolní zatuhlé kyčle i mysl a pomůže přejít z aktivního dne do klidného spánku.

RE:Shape

síla
střední
Niki
jednoruční činky
RE:Shape, trénink pro budování síly a vnitřní odolnosti, 25 minut, s instruktorkou a cvičícími v pozadí.

Budujte sílu i vnitřní odolnost s Niki. Pomalé tempo vám dá prostor cítit každý pohyb a vrátit tělu rovnováhu, stabilitu, energii a klid.

RE:Shake

kardio, tanec
střední
Andy
bez pomůcek

Divočejší lekce s Andy, která setřese stres z těla i hlavy. Díky tanci, dechu a automasáži uvolníte napětí a odejdete s pocitem lehkosti.

RE:Fresh

síla
střední
Andrejka
expandér

Rychlá vzpruha s Andrejkou po dni stráveném sezením. Uvolní záda, zlepší držení těla, dodá vám svěžest i lehkost a chuť se znovu hýbat.

Plánky cvičení

Zalíbil se ti program FITFAB RE:Body a chceš ho cvičit celý měsíc? Vytvořili jsme pro tebe dva plánky cvičení podle toho, jak intenzivně chceš cvičit. S plánkem MINI pojedeš v solidním tempu, plánek MAX je pro ty nejnáročnější. Světlá verze je vhodná pro tisk.