Po pár měsících je tu opět výzva upravená pro potřeby maminek. 😍 To znamená hodně procházek a hlavně krátkých videí, která se dají stihnout v čase, kdy naše děti spí nebo mají jinou zábavu.
Patronkou výzvy je Katy!
Katy společně s dcerou Marlenkou budou výzvu plnit také. Vzájemně se můžete podporovat a motivovat.
Vše, co potřebujete o výzvě vědět
Výzva obsahuje dva plánky. Jeden vycházející z diáře a druhý upravený tak, aby vyhovoval programu maminek. Aktivity se budou navzájem prolínat, proto se nemusíte nutně držet jedno nebo druhého plánku, ale klidně si vzít z každého co potřebujete.
Kdy výzva běží? 1. – 31. března 2023
Jak se s námi spojit? Označujte na Instagramu či Facebooku hashtag #fitfabbrezen nebo #fitskaty – budeme vaše pokroky sdílet ve stories!
Je třeba registrace do výzvy? Ne, naše výzvy jsou vždy zdarma – stejně jako všechny FITFAB online lekce.
Partnery výzvy jsou značky Sportisimo a PUMA
Plánky cvičení
Stáhnout si ho můžete v PNG barevně, černobíle nebo jako PDF.
Stáhnout si ho můžete v PNG barevně, černobíle nebo jako PDF.
1. TÝDEN (1. 3. – 5. 3.)
- PILATES Light
- PARTY Stronger
- WORK Stronger 40 min. / 4x procházka s kočárkem
2. TÝDEN (6. 3. – 12. 3.)
- běh / běh s kočárkem
- Pure RELAX
- ABS Light
- Paže a zadek s Andrejkou / 5x procházka s kočárkem
3. TÝDEN (13. 3. – 19. 3.)
- Well FRESH
- svižná procházka / svižná procházka s kočárkem s venkovním cvičením
- EXPLODE Stronger / HIIT
- Power YOGA / 5x procházka s kočárkem
4. TÝDEN (20. 3. – 26. 3.)
- STAY Strongest / vlastní cvičení (co nám děti dovolí)
- CORE Strong / 5x procházka s kočárkem
- Pure MIND
- BOOTY Light
5. TÝDEN (27. 3. – 31. 3.)
- běh / 4x procházka s kočárkem
- Power BODY / Bosu ABS
- březnové překvapení (pro majitele diářů)
Další výzva je za námi! Doufáme, že jste s námi cvičili až do samého konce. Jako motivaci do dalšího měsíce pro vás máme soutěž, kterou najdete na našich sociálních sítích.
Katy a tým FITFAB Strong!