Jak výzva funguje?
- Jak se zapojit? Listopadová výzva startuje pěkně 1. listopadu, pokud ale nestíháte nebo jste nás objevili až později, připojte se kdykoliv v průběhu měsíce. My vám na celý listopad připravíme plánek cvičení a vy si vyberete, v jakém pořadí si lekce v daném týdnu odcvičíte.
- Kdy výzva běží? Od 1. – 30. 11. 2023.
- Musíte se někam registrovat? Ne, naše výzvy jsou pro vás online a vždy zdarma – stejně jako všechny naše lekce. Potřebné informace a postupy najdete v tomto článku, proto si ho doporučujeme uložit.
- Jak být vidět na sítích? Označujte na Instagramu či Facebooku hashtag #fitfablistopad – moc rádi budeme vaše pokroky sledovat!
- Máte FITFAB Diář? Pokud máte rádi zapisování pokroků, využijete FITFAB Diář 2023, který obsahuje kromě této výzvy i jednu speciální – trackovací výzvu!
- Partnery výzvy jsou naši sponzoři, značky Sportisimo a PUMA.
Patronkou výzvy je Andy!
Listopad si vezme do parády naše zakladatelka Andy Voříšková.
Sledovat nás můžete na našich sociálních sítích Instagram, Facebook nebo se přidat do naší Facebookové skupiny Fitfab Strong parta a sdílet své pokroky přímo tam s dalšími sportovními nadšenci.
Plánek cvičení
Stáhnout si ho můžete jako: barevné JPG a černobílé JPG nebo soubor PDF.
Každý týden si najděte čas na příslušné aktivity v políčku. Naše lekce najdete níže v tomto článku nebo na našem YouTube.
1. týden (1. – 5.)
- Paže a zadek s Andrejkou
- CARDIO Strong
- LEGS Light
Pokud vlastníte náš FITFAB Diář, mrkněte se na první listopadovou stránku, pod QR kódem tam na vás čeká nutri překvapení, které se koná 7. listopadu.
2. týden (6. – 12.)
- Well SOFT
- BOOTY Light
- HIIT
- Power YOGA
3. týden (13. – 19.)
- DANCE Strong
- Pure RELAX
- WORK Stronger
- svižná procházka
Svižná procházka je taková, abyste se u ní zapotili, ale zároveň si u ní třeba dokázali ještě povídat. Vyrazte klidně s kamarády nebo rodinou, anebo si zapněte podcastový rozhovor s Niki o sportování v zimě.
4. týden (20. – 26.)
- Bosu ABS
- Pure ACTIVE
- BOYS Strongest
- 15 000 kroků (udělejte si třeba výlet)
5. týden (27. – 30.)
- Pure HELL
- ABS LEGS Strong
A jako už tradičně vás na konci měsíce čeká na našich sociálních sítích soutěž za zvládnutou výzvu!
Děkujeme, že jste se zapojili a těšíme se na prosinec!
Za tým FITFAB Strong
Andy