Home - FITFAB Well

FITFAB WELL | WELL | WELL | WELL

Pomáháme zůstat v kondici maminkám a lidem s problémy s koleny i zády

O NÁS CHCI ZAČÍT

V čem jsme jiní?

Kvalita

Když se spojí špičkoví fyzioterapeuti a ostřílení fitness profíci, vznikne program, který už nikdy nevypnete.

Zdarma

Proč nezaplatíte za celý program ani korunu? Chceme ukázat, že i ty nejlepší věci v životě jsou zadarmo.

Well

FITFAB Well vznikl jako cvičení pro ty, kteří s námi doposud cvičit nemohli. My ale na nikoho nezapomínáme!

Zábava

Obří vlna energie, kterou hravě sjedete i bez surfu. Boží atmosféru vám do obýváku přenesou naši cvičící.

O nás

Pomáháme být v kondici maminkám a lidem se zdravotními komplikacemi.
Podrobnosti o videích a zásadách pro jednotlivé cvičící najdete v tomto souhrnu.

V čem je FITFAB Well jiný?

Program FITFAB Well je od všech předchozích dílů Strong, Light a Stronger nejvíce odlišný. Rozhodli jsme se jím oslovit všechny, kteří s námi doposud plnohodnotně cvičit nemohli. Jsou jimi ženy v prvním, druhém a třetím trimestru, maminky po šestinedělí a lidé, které trápí problémy s koleny nebo zády. Na několikaměsíční přípravě FITFAB Well se podílely dvě fyzioterapeutky, Michaela Vítková a Terezie Dvořáčková, které sestavily lekce tak, aby odpovídaly zdravotním potřebám jednotlivých skupin, a pod jejichž dohledem se program natáčel.

Lekce však nejsou určeny jen těm, kterým jsme cviky zdravotně uzpůsobili. Naopak si je s námi mohou zacvičit všichni ostatní, protože se zaměřují na klasické problémové partie jako bříško, hýždě nebo stehna. U každého videa také najdete těžší verzi cviků, která uspokojí i ty, kteří se nezaleknou našich náročných Strong videí.

“Upozorňujeme všechny naše cvičící, že je potřeba ke cvičení v těhotenství, po šestinedělí i při zdravotních komplikacích přistupovat opatrně, vždy poslouchat vlastní tělo a jeho limity. Nastávajícím maminkám doporučujeme probrat možnosti cvičení se svým lékařem. Nezapomeňte, zdraví je to nejcennější, co máte.”

Andy Voříšková (Pavelcová), autorka programu

Bez koho by to nešlo

FITFAB Well - Trailer

UŽ CHCETE CVIČIT?

Videa

Videa si můžete pustit přímo tady nebo na YouTube.

WELL Fresh30 min

Lekce vhodná pro 1. trimestr těhotenství plná posilování na střed těla, hýždě a paže. Těšte se na nářez energie s Andy!

WELL Medium30 min

Lekce vhodná pro 2. trimestr těhotenství s usměvavou Katharine. Cvičit se bude převážně na podložce.

WELL Soft25 min

Lekce vhodná pro 3. trimestr s jemným a pomalejším posilováním doprovázeném milým hlasem naší Andrejky.

WELL Done25 min

Lekce vhodná pro maminky po šestinedělí, kterou vás provede Andy. Zaměříme se na komplexní posilování celého těla!

WELL Knees30 min

Problémy s koleny už nebudou překážkou ve cvičení. Kati si pro vás připravila lekci zaměřenou na stehna, hýždě a bříško!

WELL Back30 min

Pobolívají vás záda? Máte sedavé zaměstnání? Pojďte se rozhýbat a naučit správnému držení těla s Andrejkou.

Články, tipy, rozhovory

Blog

Zajímavosti

FITFAB Well e-booky pro maminky ke staženíííííí!

V červenci jsme vydali program FITFAB Well, to jistě všichni víte. Program je zaměřený na těhotné ženy, ženy po porodu a pro ty, kteří mají problémy s koleny a …

Zajímavosti

Fyzioterapeutka o FITFAB Well: 18 nejčastějších otázek od maminek

FITFAB Well je online fitness program zaměřený na skupiny lidí, kteří musí cvičit opatrně s ohledem na svůj aktuální zdravotní stav. Čtyři videa z šesti jsou zameřená na těhotné ženy …

Všechny články

fitness

Tým

S programy z dílny FITFAB Strong už se naučilo mnoho lidí pohybu a zdravému přístupu k jídlu. Existovaly však stále skupiny lidí, kterým jsme naše videa nemohli doporučit s čistým svědomím, že jsou pro ně vhodná. A tak jsme spojili síly s fyzioterapeuty a vznikl program, kterým jsme to celé zase posunuli o level dál. Tak ať se líbí!

Andy Voříšková (Pavelcová)

Autorka programu

FITFAB Well pro mě byla příležitost seznámit se s fyziologickými aspekty při cvičení těhotných a dalších specifických skupin. Jsem ráda, že se FITFAB o tyto skupiny rozrostl. Well, na zdraví!

Katharine Selešiová

Herečka a tanečnice

Jsem milovnice pohybu a dobrého jídla. Programem FITFAB Strong se snažíme ukázat, jak je důležitý pohyb, ale ještě důležitější je to, jak k pohybu, stravě a sobě samým přistupujete. Proto vznikl i FITFAB Well, který je vhodný i pro osoby, které mají nějaké omezení v pohybu. Teď už budou Fit & Fabulous úplně všichni.

Andrejka Mokrejšová

Sportovkyně a nutriční terapeutka

Běhám, PRkuju, tančím a jsem hrdá členka FITFAB Strong týmu! Pohyb je mojí drogou, něčím, co mě dobíjí a nezbytná složka každého dne. Celý projekt FITFAB Strong bych popsala úplně stejně. Pojďte zkusit sílu pohybu s námi, ať už s novým programem FITFAB Well, či s jeho předchůdci.

Nikola Kněžourová

běžkyně a sportovkyně

Možná už mě znáte z předchozích programů FITFAB Strong a je pro mě čest být součástí Andy týmu i tentokrát, tenhle projekt je skvělej a moc Andy a holkám děkuju, že mě “vzaly” opět mezi sebe. Nový program vás bude bavit, stejně jako mě bavilo jeho natáčení. Mějte rádi pohyb a sport a budete se mít skvěle! :-)

Martin Žáček

běžec a sportovec

Jsme oba běžci tělem i duší, vše se u nás točí okolo běhu - je to náš životní styl a milujeme ho. S Andy a jejím týmem cvičíme od začátku. Máme moc rádi hezkou energii, která celý program provází a myslíme si, že si tady své cvičení vybere úplně každý. A jedno je jisté - funguje to a hlavně je to velmi zábavné!

Running2

běžci a blogeři

Justi je nejmladší účastnicí natáčení a až se její ségra Andy vydá do fitfab důchodu, celý projekt převezme do svých rukou. A tak už se tahle šikovná slečna pomalu učí, aby věděla, co a jak, a videa mohla vznikat pravidelně ještě mnoho a mnoho let!

Justina Pavelcová

Andy sestřička

Několik let byl mou vášní tanec, ačkoliv teď je to s nastávajícím těhotenstvím převážně těhu jóga :-) Zcela náhodou jsem se ocitla v projektu FITFAB Well a jsem moc ráda za tuhle zkušenost. Celý tým a koncept je jedním slovem čistá ENERGIE!

Nelly Ripper

budoucí maminka a sportovkyně

Mám dvě malé děti, běhám, cvičím, s rodinou hodně cestujeme, napsala jsem knížku Těhu v běhu, píšu do několika médií a pracuji pro šest klientů. Někdo říká, že jsem workoholik, blázen, pro jiné jsem prý motivace. A to je přesně to, co bych chtěla, motivovat a inspirovat, stejně jako tenhle jedinečný program! Jsem šťastná, že mohu být jeho součástí!

Anička Štumpf

maminka, sportovkyně, blogerka

Už podruhé jsem měla tu čest se zúčastnit natáčení FITFAB Strong, tentokrát FITFAB Well a jsem za to nesmírně vděčná. Díky FITFAB se sport stal mou denní rutinou. Běhám, chodím na procházky s prckem a to díky holkám, který opravdu dokážou zvednout každého z gauče.. nevěříte?? Pojďte si zkusit jedno video a uvidíte, že se zamilujete, stejně jako já :-)

Hančí Murceková

maminka a sportovkyně

Jsem fyzioterapeut a pohyb je pro mě nejen práce, ale i největší koníček. Spolu s celým týmem FITFAB Strong se snažím o to, aby se i pro vás stal přirozenou a nezbytnou součástí vašeho režimu!

Terka Dvořáčková

fyzioterapeutka

Jsem kameraman na volné noze a mám na svědomí celé natáčení a střih videí. Mám hroznou radost, že celá FITFAB parta jsou kamarádi, kteří se nadchli pro dobrou věc. Zpoza kamery vždy smekám před holkama, které během jednoho dne odvičí 6 lekcí a ještě se u toho celou dobu usmívají!