Jak na posílení celého těla s kettlebelem, vám ukáže Katy. Každá ze tří sad obsahuje efektivní cviky, které zaktivují nejen hlavní svalové skupiny. Volba zátěže je zcela na vás dle vaší pokročilosti.
FIRE Form
Radost touto jedinou rychlejší lekcí programu uděláme především všem kardio fanouškům. Niki a Andrejka si pro vás připravily dvě 12minutové sady, které vaše funkční oblečení otestují důkladně.
FLEX Form
Lekci mobility připravila Andy. Ať už máte po náročném dni v práci, nebo si chcete dopřát mobilizaci před během, tahle půl hodinka protažení celého těla je pro vás to pravé ořechové.