FITFAB Power
Chcete ze sebe dostat maximum a vyzkoušet trénink sestavený top českými trenéry? FITFAB Power je program, který vás nadchne. Síla, kardio, mobilita i jóga, to vše najdete v lekcích, která vám zaberou od 30 do 50 minut. Pro silové tréninky využijete pomůcky – expander a kettlebell.
Power BODY
Posilováním na stehna, záda, paže, hrudník i core vás provede fitness instruktor Jakub Čečelský. V lekci využijete expandér a netradičně i step, který celé cvičení oživí.
Power STRENGTH
Přijde vám 25 minut jako krátký čas na propocení trička skrz naskrz? Dovolte nám vás přesvědčit o opaku. David Pártl vám dokáže, že by na to stačila klidně jen rozcvička.
Power YOGA
Název lekce vám možná prozradil, že se odpočinek konat nebude. Dynamické asány, balanční pozice a výdrže. Tím vším vás ve své lekci provede jógový lektor Tomáš Strnad.
Power MUSCLE
Cvičení s kettlebellem nikdy nebylo zábavnější. Vážně, Honza Kempa se postará o posílení nejen vašeho těla, ale i bránice. Paže, záda, hýždě a core jsou hlavní partie, na které se během posílení zaměříte.
Power ATTACK
Pokud vás nebaví klasické kardio cviky, jste tu správně. Profesionální tanečník Marty Tamáš vás naučí základní kroky tanečního stylu hip hop, které na konci spojíte do svižné choreografie.
Power MOBILITY
S Radkem Lacim využijete násadu od koštěte k procvičení své mobility. V lekci budete cvičit ale i bez tyče a vyzkoušíte styl animal flow.
Plánky cvičení
Zalíbil se ti program FITFAB Power a chceš ho cvičit celý měsíc? Vytvořili jsme pro tebe dva plánky cvičení podle toho, jak intenzivně chceš cvičit. S plánkem MINI pojedeš v solidním tempu, plánek MAX je pro ty nejnáročnější. Světlá verze je vhodná pro tisk.
