Vše důležité o výzvě
- Jak to funguje a jak se zapojit? Startujeme 1. července, připojit se ale můžete v průběhu celého měsíce. My vám na celý červenec připravíme plánek cvičení a vy si vyberete, v jakém pořadí si lekce v daném týdnu odcvičíte.
- Jak dlouho výzva běží? Od 1. – 31. 7. 2023.
- Musím se někam registrovat? Ne, naše výzvy jsou dostupné online a vždy zdarma – stejně jako všechny naše lekce. Potřebné informace a postupy najdete v tomto článku, proto si ho doporučujeme uložit.
- Jak být vidět? Označujte na Instagramu či Facebooku hashtag #fitfabcervenec – budeme vaše pokroky sdílet ve stories!
- Máte FITFAB Diář? Pokud máte rádi zapisování pokroků, využijete FITFAB Diář 2023, který obsahuje výzvy na každý měsíc roku 2023.
- Partnery výzvy jsou značky Sportisimo a PUMA.
Plánek cvičení
Stáhnout si ho můžete jako: barevné JPG a černobílé JPG nebo soubor PDF.
Každý týden si najděte čas na příslušné aktivity v políčku. Naše lekce najdete níže v tomto článku nebo na našem YouTube.
Nestačí vám to?
My víme, že nejste troškaři! A tak jsme si pro vás stejně jako minulý rok připravili ještě druhou výzvu – 111 KM S FITFAB STRONG!
Vše o této výzvě se dozvíte 1. července na našich sociálních sítích – Instagramu a Facebooku.
1. TÝDEN (1. – 2.)
- BOOTY Light
- DANCE Strong
2. TÝDEN (3. – 9.)
- plavání
- Well MEDIUM
- HIIT
- Pure ACTIVE
Najděte si v tomto týdnu čas i na plavání nebo jinou letní aktivitu.
3. TÝDEN (10. – 16.)
- ROBOTIC Stronger
- Taichi YOGA
- Power STRENGTH
- vlastní protažení
Zkuste se tento týden jen tak občas protáhnout. Třeba zjistíte, že je to něco, co vám v pracovním dni opravdu chybělo. Pokud byste nevěděli, jaké protahovací cviky zvolit, pusťte si třeba naši lekci STRETCH.
4. TÝDEN (17. – 23.)
- nový sport
- Pure RELAX
- UPPER BODY Light
- CORE Strong
Vyzkoušejte tento měsíc nový sport a rozprouděte svůj adrenalin! Ať už sami, ve dvojici nebo s partou. Nemusí to být nic extrémního, ale vaše svaly a mozek ocení nějakou změnu.
5. TÝDEN (24. – 30.)
- BE Stronger
- LEGS Light
- plavání
A pokud vás plavání nechytlo, ještě je tu kolo nebo horská túra/vycházka.
6. TÝDEN (31.)
- Power YOGA
Celý červenec zakončíme jógově. Jak se cítíte? 😊
Děkujeme, že jste se do výzvy pustili s námi a těšíme se zase někdy!
Vaše FITFAB holky