#FITFABSRPEN 2023 | měsíční fitness výzva

Vše důležité o výzvě

• Jak to funguje? Odpálíme to 1. srpna, připojit se ale můžete v průběhu celého měsíce. My vám na celý srpen připravíme plánek cvičení a vy si vyberete, v jakém pořadí si lekce v daném týdnu odcvičíte.
• Jak dlouho výzva běží? Od 1. – 31. 8. 2023.
• Musím se někam registrovat? Ne, naše výzvy jsou pro vás online a vždy zdarma – stejně jako všechny naše lekce. Potřebné informace a postupy najdete v tomto článku, proto si ho doporučujeme uložit.
• Jak být vidět? Označujte na Instagramu či Facebooku hashtag #fitfabsrpen – budeme vaše pokroky sdílet ve stories!
• Máte FITFAB Diář? Pokud máte rádi zapisování pokroků, využijete FITFAB Diář 2023, který obsahuje i srpnovou výzvu.
• Partnery výzvy jsou značky Sportisimo a PUMA.

Plánek cvičení

Stáhnout si ho můžete jako: barevné JPG a černobílé JPG nebo soubor PDF.

Každý týden si najděte čas na příslušné aktivity v políčku. Naše lekce najdete níže v tomto článku nebo na našem YouTube.

Co si dát ještě něco navíc?

My víme, že to pro vás bude hračka! A tak jsme si pro vás stejně jako minulý rok připravili ještě druhou výzvu – 112 KM S FITFAB STRONG!

Vše o této výzvě se dozvíte 1. srpna na našich sociálních sítích – Instagramu a Facebooku.

1. TÝDEN (1. – 6.)

• Pure BALANCE
• CARDIO Strong
• 15 000 kroků

Sbírat kilometry můžete začít už v prvním týdnu, a to procházkou nebo výletem o víkendu. Zkuste zdolat aspoň 15 tisíc kroků, což by mělo průměrně odpovídat zhruba 10 km.

2. TÝDEN (7. – 13.)

• STABILITY Stronger
• Bosu ABS
• Power ATTACK
• běh

3. TÝDEN (14. – 20.)

• YOGA Strong
• Taneční jízda z Niki
• WORK Stronger

4. TÝDEN (21. – 27.)

• Pure MIND
• ABS LEGS Strong
• kolo
• COFFEE YOGA Light

5. TÝDEN (28. – 31.)

• Power MOBILITY
• INTERVAL Strong

Tak jak se cítíte? 😊

Děkujeme, že jste se do srpnové výzvy pustili s námi a těšíme se zase někdy!

Vaše FITFAB holky