Vše důležité o výzvě
- Kdy výzva začíná a jak se zapojit? Odbouchneme to 1. září, ale zapojit se můžete v průběhu celého měsíce. Na každý týden pro vás máme připravené lekce a vy si vybíráte, v jakém pořadí lekce v daném týdnu odcvičíte.
- Jak dlouho výzva běží? Celé září, tedy 1. – 30. 9. 2023
- Musím se někam registrovat? Ne, naše výzvy jsou dostupné online a vždy zdarma – stejně jako všechny naše lekce. Potřebné informace a postupy najdete v tomto článku, proto si ho doporučujeme uložit.
- Máte FITFAB Diář? Pro plnění ho určitě využijete!
- Partnery výzvy jsou značky Sportisimo a PUMA.
Patronkou výzvy je Katy!
Protože je patronkou výzvy Katy, připravila pro vás také navíc výzvu pro maminky, která je opět plná procházek a kratších videí. Verze pro maminky je ve výzvě uvedená vždy za lomítkem.
Sledujte nás na našich sociálních sítích Instagramu, Facebooku nebo se přidejte do naší Facebookové skupiny Fitfab Strong parta a sdílejte své pokroky.
Plánky cvičení
Stáhnout si ho můžete jako: barevné JPG a černobílé JPG nebo soubor PDF.
Varianta pro maminky
Stáhnout si ho můžete jako: barevné JPG a černobílé JPG nebo soubor PDF.
Každý týden si najděte prostor na dané aktivity. Naše lekce najdete níže v tomto článku nebo na našem YouTube.
1. TÝDEN (1. – 3.)
- UPPER BODY Light/ UPPER BODY Light
- EXPLODE Stronger/ 3x procházka s kočárkem nebo jiná aktivita s dětmi
2. TÝDEN (4. – 10.)
- běh / 7x procházka s kočárkem nebo procházka s dětmi
- STRETCH/ STRETCH
- Power BODY/ Pure BALANCE
- Well BACK/ Well BACK
3. TÝDEN (11. – 17.)
- Pure HELL/ Pure HELL
- Paže a zadek s Andrejkou/ 6x procházka nebo aktivita s dětmi
- Břicho a zadek s Katy/ Břicho a zadek s Katy
- Toned ARMS/ Toned ARMS
4. TÝDEN (18. – 24.)
- CORE Strong/ 6x procházka a 1x cvičení s dětmi (videotip)
- PARTY Stronger/ PARTY Stronger
- PILATES Light/ PILATES Light
- zářijové překvapení pro majitele FITFAB Diářů
5. TÝDEN (25. – 30.)
- HOLD Strongest/ Flow jóga s Andy
- BOOTY Band/ BOOTY Band
- výlet/ 5x procházka a výlet s dětmi
Další měsíc výzvy utekl jako nic. Doufáme, že jste byli úspěšní. Sledujte naše sociální sítě, kde na vás čeká soutěž o sportovní ceny.
Za tým FITFAB Strong
Katy