Jak výzva funguje?
- Jak se zapojit? Poslední výzva tohoto roku startuje 1. prosince, pokud ale nestíháte nebo jste nás objevili až později, připojte se kdykoliv v průběhu měsíce. My vám na celý prosinec připravíme plánek cvičení a vy si vyberete, v jakém pořadí si lekce v daném týdnu odcvičíte.
- Kdy výzva běží? Od 1. – 31. 12. 2023.
- Musíte se někam registrovat? Ne, naše výzvy jsou pro vás online a vždy zdarma – stejně jako všechny naše lekce. Potřebné informace a postupy najdete v tomto článku, proto si ho doporučujeme uložit.
- Jak být vidět na sítích? Označujte na Instagramu či Facebooku hashtag #fitfabprosinec – moc rádi budeme vaše pokroky sledovat!
- Partnery výzvy jsou naši sponzoři, značky Sportisimo a PUMA.
Patronkou výzvy je Katy!
Patronkou prosincové výzvy je Katy, můžete se tedy opět těšit na verzi pro rodiče.
Sledovat nás můžete na našich sociálních sítích Instagram, Facebook nebo se přidat do naší Facebookové skupiny Fitfab Strong parta a sdílet své pokroky přímo tam s dalšími sportovními nadšenci.
Plánek cvičení
Stáhnout si je můžete jako: JPG, JPG pro rodiče nebo PDF, PDF pro rodiče.
VERZE PRO RODIČE:
Každý týden si najděte čas na příslušné aktivity v políčku. Naše lekce najdete níže v tomto článku nebo na našem YouTube.
1. týden (1. – 3.)
- Well KNEES
- Taichi YOGA
- adventní překvapení
- pro rodiče – procházky a pečení cukroví s dětmi
Adventní překvapení najdete pod QR kódem na úvodní straně prosince ve FITFAB Diáři 2023.
2. týden (4. – 10.)
- Party Stronger
- BOOTY Band
- STRETCH
- procházka / pro rodiče – procházky s dětmi a sáňkování
3. týden (11. – 17.)
- Pure BALANCE
- INTERVAL Strong / pro rodiče – HIIT
- ROCK Strongest / pro rodiče – Bosu ABS
- vlastní protažení / pro rodiče – vlastní protažení se zapojením dětí
- pro rodiče – procházky s dětmi a stavění sněhuláka
PRO RODIČE
PRO RODIČE
4. týden (18. – 24.)
- BOYS Strongest / Toned ARMS
- Power STRENGTH
- Flow jóga s Andy
- procházka na Štědrý den / pro rodiče: procházka s dětmi s hledáním Ježíška
PRO RODIČE
5. týden (25. – 31.)
- Power BODY / pro rodiče – ABS LEGS Strong
- MOVE Strongest / pro rodiče – TANEČNÍ JÍZDA s Niki
- BOOTY Light
- silvestrovská procházka / pro rodiče – silvestrovská procházka s překvapením pro děti
PRO RODIČE
PRO RODIČE
Tak a jsme u konce. Nejen u konce měsíce, ale i u konce roku. Děkujeme vám, že jste se s námi procvičili celým rokem a doufáme, že se na obrazovkách a nejen tam uvidíme i v následujícím roce.
Na našich sociálních sítích vás čeká poslední soutěž, tak jděte zkusit štěstí.
Za tým FITFAB Strong
Katy