jóga

Jemná jóga s Andrejkou pro večerní zklidnění a regeneraci. Uvolní zatuhlé kyčle i mysl a pomůže přejít z aktivního dne do klidného spánku.

Příjemné posilování, které ocení hlavně ti, co rádi běhají nebo hodně chodí. Doporučujeme zařadit do běžeckého tréninku.

I silová jóga má v tomto technicky zaměřeném programu své jasné místo. Andrejka sestavila středně náročnou dynamickou flow, během níž posílíte především střed těla, paže a záda.

Klidná jógová flow, která potěší mírně pokročilé i pokročilé jógíny. S Andrejkou během 25minutové lekce procvičíte hlavně varianty pozdravu slunce.

K této lekci s Katy využijete 0,5 až 2kilové činky. Díky svižnému tempu a cvikům inspirovaným baletem si ani nevšimnete, že posilujete.

V taneční lekci s Niki se krok po kroku naučíte mírně pokročilou choreografii inspirovanou prvky jógy, baletu, contemporary a jazzu.

Jóga z programu Strong protáhne a zpevní. 25 minut intenzivní flow, během které s lektorkou Andy projdete všechny základní jógové pozice.

Kombinace vinyasa jógy a pohybů inspirovaných bojovým uměním taichi. To je nová lekce, kterou vás provede naše jóga guru Andrejka.

Příjemná lekce na protažení a zklidnění s Katy. Hodí se perfektně po cvičení, běhu, náročném dni nebo ráno pro aktivní probuzení.

Užijte si příjemnou flow s Andy, které je kombinací protažení a pomalého posilování na střed těla a stehna.

Klidná jóga s šálkem kávy. Zní to jako sen? Ten se s touto lekcí stane realitou. Cvičení je vhodné i pro úplné jógové začátečníky, kteří se s jógou teprve seznamují.