Přidej se

Červnová fitness výzva

Červen je tady a s ním dlouhé dny a ideální doba trávit co nejvíc času v pohybu. Využijte energii začínajícího léta a dopřejte si s naší výzvou pravidelný pohyb.

Čekají nás 2–4 tréninky týdně. Přidejte se k červnové výzvě a budujte svou kondici udržitelně a s radostí.

Lekce tohoto měsíce
Žena v sportovním oblečení s dlouhým copem se usmívá a má ruce na bocích, připravena na trénink.

Lekce tohoto měsíce

Cvičení patřící do lehčí MINI verze jsou označená srdíčkem ‍🩶 Do MAX verze patří všechna níže vypsaná cvičení:

1. týden (1.-7.)

2. týden (8.-14.)

3. týden (15.-21.)

4. týden (22.-28.)

5. týden (29.-30.)

Plánky ke stažení

Pokud nemáš náš Diář, ale chceš si výzvu odškrtávat, tady máš plánky výzvy k vytištění. Jsou dvě verze podle náročnosti:

 

Předchozí výzva:

Květnová výzva

Jak to funguje

Každý týden odcvičíš čtyři rozmanité tréninky

Stačí otevřít plán, pustit si video a cvičit

Můžeš naskočit kdykoliv v průběhu měsíce

Vybereš si ze dvou úrovní obtížnosti

Aplikace unalanu končí :(

Je nám to moc líto, ale kluci, kteří spravovali aplikaci unalanu, ji bohužel ukončují. Dubnová výzva je poslední, která se tam objeví. Děkujeme za pochopení! 

Odškrtáváš si radši na papíru?

Výzva i tréninky jsou součástí FITFAB Diáře, našeho papírového fitness pomocníka. Pokud patříš mezi ty, co milují papír, zvýrazňovače a pocit, kdy si můžeš reálně odškrtnout splněný trénink, je tohle volba pro tebe.

Koupit FITFAB Diář

Časté dotazy k výzvě

Výzvu můžeš začít kdykoli. Důležité je hýbat se pravidelně.

Je to na tobě. V plánku máš od nás doporučení. Zamysli se nad svým režimem celý týden a rozvrhni si jednotlivé tréninky tak, ať to sedí tobě.

Nic se neděje. Klidně pokračuj dál podle plánu, nebo si lekci dej další týden.

Přepni na jednodušší plánek MINI nebo jinou kratší/jednodušší lekci z Databáze lekcí. Důležitý je pohyb, ne dokonalost.

Ne, všechny výzvy i všechny lekce jsou zdarma.

Chceš si vybrat trénink podle sebe?
Zpět na databázi lekcí