Přidej se

Zářijová fitness výzva

Září je tady, a to znamená i pořádný návrat ke cvičení. Máme pro tebe výzvu, která spojuje běh, posilování i jógu pro kompenzaci. S naší výzvou můžeš cvičit odkudkoli a kdykoli, stačí jenom kliknout. 

Čekají tě 2–4 tréninky týdně. Přidej se k zářijové výzvě a buduj svou kondičku udržitelně!

Lekce tohoto měsíce
Žena v růžovém sportovním topu s logem PUMA, usmívá se a drží ruce na bocích.

Lekce tohoto měsíce

Cvičení patřící do lehčí MINI verze jsou označená srdíčkem ‍🩶 Do MAX verze patří všechna níže vypsaná cvičení:

1. týden (1.-6.)

2. týden (7.-13.)

3. týden (14.-20.)

4. týden (21.-27.)

5. týden (28.-30.)

Plánky ke stažení

Pokud nemáš náš Diář, ale chceš si výzvu odškrtávat, tady máš plánky výzvy k vytištění. Jsou dvě verze podle náročnosti:

 

Předchozí výzva:

Srpnová výzva

Jak to funguje

Každý týden odcvičíš čtyři rozmanité tréninky

Stačí otevřít plán, pustit si video a cvičit

Můžeš naskočit kdykoliv v průběhu měsíce

Vybereš si ze dvou úrovní obtížnosti

Aplikace unalanu končí :(

Je nám to moc líto, ale kluci, kteří spravovali aplikaci unalanu, ji bohužel ukončují. Dubnová výzva je poslední, která se tam objeví. Děkujeme za pochopení! 

Odškrtáváš si radši na papíru?

Výzva i tréninky jsou součástí FITFAB Diáře, našeho papírového fitness pomocníka. Pokud patříš mezi ty, co milují papír, zvýrazňovače a pocit, kdy si můžeš reálně odškrtnout splněný trénink, je tohle volba pro tebe.

Koupit FITFAB Diář

Časté dotazy k výzvě

Výzvu můžeš začít kdykoli. Důležité je hýbat se pravidelně.

Je to na tobě. V plánku máš od nás doporučení. Zamysli se nad svým režimem celý týden a rozvrhni si jednotlivé tréninky tak, ať to sedí tobě.

Nic se neděje. Klidně pokračuj dál podle plánu, nebo si lekci dej další týden.

Přepni na jednodušší plánek MINI nebo jinou kratší/jednodušší lekci z Databáze lekcí. Důležitý je pohyb, ne dokonalost.

Ne, všechny výzvy i všechny lekce jsou zdarma.

Chceš si vybrat trénink podle sebe?
Zpět na databázi lekcí