Přidej se

Únorová jógová výzva

Nadšení z nového roku už možná trochu opadlo, ale únor je ideální čas navázat. Čeká nás spousta pohybu, hodně jógy, a tak práce nejen s tělem, ale i s hlavou. 

Čekají vás 2–4 tréninky týdně. Přidejte se k únorové výzvě a pojďte s námi formu budovat udržitelně.

Lekce tohoto měsíce
Žena v sportovním oblečení s dlouhým copem se usmívá a má ruce na bocích, připravena na trénink.

Lekce tohoto měsíce

Cvičení patřící do lehčí MINI verze jsou označená srdíčkem ‍🩶 Do MAX verze patří všechna níže vypsaná cvičení:

1. týden (1.)

2. týden (2.-8.)

3. týden (9.-15.)

4. týden (16.-22.)

5. týden (23.-28.)

Plánky ke stažení

Pokud nemáš náš Diář, ale chceš si výzvu odškrtávat, tady máš plánky výzvy k vytištění. Jsou dvě verze podle náročnosti:

 

Následující výzva:

Březnová výzva

Jak to funguje

Každý týden odcvičíš čtyři rozmanité tréninky

Stačí otevřít plán, pustit si video a cvičit

Můžeš naskočit kdykoliv v průběhu měsíce

Vybereš si ze dvou úrovní obtížnosti

Chceš se zapojit v aplikaci?

Výzvu najdeš i v aplikaci unalanu, kde si můžeš odškrtávat splněné lekce, sledovat pokrok a mít plán vždy po ruce.

Stáhnout unalanu

Odškrtáváš si radši na papíru?

Výzva i tréninky jsou součástí FITFAB Diáře, našeho papírového fitness pomocníka. Pokud patříš mezi ty, co milují papír, zvýrazňovače a pocit, kdy si můžeš reálně odškrtnout splněný trénink, je tohle volba pro tebe.

Koupit FITFAB Diář

Časté dotazy k výzvě

Výzvu můžeš začít kdykoli. Důležité je hýbat se pravidelně.

Je to na tobě. V plánku máš od nás doporučení. Zamysli se nad svým režimem celý týden a rozvrhni si jednotlivé tréninky tak, ať to sedí tobě.

Nic se neděje. Klidně pokračuj dál podle plánu, nebo si lekci dej další týden.

Přepni na jednodušší plánek MINI nebo jinou kratší/jednodušší lekci z Databáze lekcí. Důležitý je pohyb, ne dokonalost.

Ne, všechny výzvy i všechny lekce jsou zdarma.

Chceš si vybrat trénink podle sebe?
Zpět na databázi lekcí