Srpnová fitness výzva
Léto máme v polovině a my nezastavujeme! Máme pro tebe spojení pohybu venku, jógy a tance. S naší výzvou můžeš cvičit kdekoli, stačí jenom kliknout.
Čekají tě 2–4 tréninky týdně. Přidej se k srpnové výzvě a buduj svou kondici udržitelně a s chutí.
Lekce tohoto měsíce
1. týden (1.-2.)
- YOGA Form (25 min) 🩶
- delší túra
2. týden (3.-9.)
- Easy Dance (13 min) 🩶
- Pure RELAX (15 min)
- DANCE Strong (30 min)
- Flow jóga s Andy (23 min) 🩶
3. týden (10.-16.)
- DANCE Workout (30 min)
- Taneční jízda s Niki (22 min) 🩶
- Pure ACTIVE (45 min) 🩶
- Taichi YOGA (20 min)
4. týden (17.-23.)
- Burn It (15 min) 🩶
- Morning Flow (15 min) 🩶
- Energy Bomb (12 min)
- hodinová vyjížďka na kole
5. týden (24.-30.)
- Pure BEAT (25 min) 🩶
- Power YOGA (45 min)
- HOLD Strongest (48 min) 🩶
- PARTY Stronger (30 min)
6. týden (31.)
- Pure HELL (15 min) 🩶
Plánky ke stažení
Pokud nemáš náš Diář, ale chceš si výzvu odškrtávat, tady máš plánky výzvy k vytištění. Jsou dvě verze podle náročnosti:
Předchozí výzva:
Jak to funguje
Každý týden odcvičíš čtyři rozmanité tréninky
Stačí otevřít plán, pustit si video a cvičit
Můžeš naskočit kdykoliv v průběhu měsíce
Vybereš si ze dvou úrovní obtížnosti
Aplikace unalanu končí :(
Je nám to moc líto, ale kluci, kteří spravovali aplikaci unalanu, ji bohužel ukončují. Dubnová výzva je poslední, která se tam objeví. Děkujeme za pochopení!
Odškrtáváš si radši na papíru?
Výzva i tréninky jsou součástí FITFAB Diáře, našeho papírového fitness pomocníka. Pokud patříš mezi ty, co milují papír, zvýrazňovače a pocit, kdy si můžeš reálně odškrtnout splněný trénink, je tohle volba pro tebe.
Časté dotazy k výzvě
Musím začít první den v měsíci?
Výzvu můžeš začít kdykoli. Důležité je hýbat se pravidelně.
Jaké pořadí lekcí mám zvolit?
Je to na tobě. V plánku máš od nás doporučení. Zamysli se nad svým režimem celý týden a rozvrhni si jednotlivé tréninky tak, ať to sedí tobě.
Co když nestihnu některý trénink?
Nic se neděje. Klidně pokračuj dál podle plánu, nebo si lekci dej další týden.
Co když na mě bude výzva moc?
Přepni na jednodušší plánek MINI nebo jinou kratší/jednodušší lekci z Databáze lekcí. Důležitý je pohyb, ne dokonalost.
Musím něco platit?
Ne, všechny výzvy i všechny lekce jsou zdarma.